Intestino preso X Jump

 

Gente em 1º lugar quero agradecer ao toque das meninas, (Lú, Kaka, Gi, Rosimeyre e Déa), quanto ao problema para comentar no meu blog...já estava achando que ninguém me amava...rsrsrsrs brincadeirinha...quero agradecer também pelos comentários de quem conseguiu...(já tirei a verificação de palavras...vamos ver se agora da certo!)

Então lindas, é o seguinte, tenho o intestino muitíiissimo preso e uma tia minha (Elídia) me disse que após suas aulas de jump na academia ela tinha que correr pro banheiro porque ele ativava o funcionamento do intestino dela, juntando esta informação ao fato de eu adorar jump e de ter lido em um dos blogs de vocês (me desculpem, mas não consigo lembrar no de quem...quando lembrar eu comento aqui..) sobre ter um jump em casa e fazer aulas pelo youtube.....resolvi pedir um pro maridão.

Agora vem a dúvida....será que vou me machucar por fazer sozinha??? Só utilizei jump nas minhas aulas de hidro...há uns 5 anos atrás, fora que na água é bemmmmm diferente. Quero saber a opinião de vocês tá!

Segue um artigo sobre jump retirado do site Sua Dieta (UOL)

Quer emagrecer, enrijecer o bumbum e deixar as suas pernas mais definidas? Pule, mas pule muito! A aula de Jump é uma das prediletas de quem quer queimar calorias, principalmente quando se trata do público feminino. Ao som de músicas empolgantes, o aluno segue coreografias em cima de plataformas elásticas que impulsionam os movimentos.

É claro que a perda de calorias está diretamente ligada à intensidade dos exercícios. E como qualquer outra atividade, é bom que você comece com muita cautela. Mas, de uma maneira geral, 45 minutos de Jump são capazes de eliminar de 300 a 600 calorias. Por isso, a dica é: Pule com força e entusiasmo!

Além de emagrecer a aula ajuda a melhorar a coordenação motora, já que as coreografias exigem ritmo e concentração. E realmente vale à pena tanto esforço! A panturrilha, as pernas e o bumbum são muito trabalhados e ganham novos contornos. Até contra a celulite o Jump é um ótimo remédio!

Contudo, se você tem algum problema de coluna ou no joelho, é melhor tomar cuidado! Pular pode piorar ainda mais a sua situação. Uma boa dica é que você combine esta aula com um treino de musculação. Desta maneira, você queima a gordura e fortalece os músculos ao mesmo tempo.

O que você deve saber sobre o Jump:

- Não dê ouvidos ao papo de que esta é uma aula que deixa as mulheres com os seios caídos mais rapidamente. Para fazer esta aula ou qualquer outro tipo de atividade física, é essencial que você use um top que segure bem seus seios.

- Utilizar caneleiras para potencializar a atividade faz mal? A resposta é: SIM! Este aumento de carga é extremamente prejudicial às articulações. O que você precisa entender é que o Jump é uma atividade aeróbica e não para ganhar massa. Por isso, não misture as coisas!

- Gestante pode fazer Jump? Claro que não! Não faz bem, durante qualquer período da gestação, fazer uma atividade deste tipo, onde a mulher fica pulando sem parar! Existem muitas outras atividades que são adequadas às grávidas. Escolha uma delas.

- E quem tem labirintite, pode fazer Jump? Neste caso, a resposta é sim, porém, com uma condição. Que a pessoa esteja devidamente medicada e receba autorização do médico que a acompanha.

- O Jump, como ajuda a melhorar a circulação é uma ótima opção no combate à celulite